כך תשרדו את תקופת המבחנים ותישארו שפויים

בין אם זו לכם הפעם הראשונה ובין אם השלישית או השישית, תקופת המבחנים תמיד תציב בפניכם אתגרים.
אך למרות שמדובר בתקופה אינטנסיבית ומאתגרת, אפשר לצלוח אותה כאשר נערכים לה מראש ויודעים על מה כדאי לשים דגש ועל מה אפשר ואפילו רצוי להתפשר.
איך תעברו את התקופה על הצד הטוב ביותר?
הנה כמה טיפים מאנשים ששרדו ונותרו כדי לספר – לשרוד את תקופת המבחנים ולהישאר שפוי – המדריך המלא.

קראו גם – ציון 100 בנדודי שינה

הקפידו על שינה מספקת ותזונה מאוזנת

הנטייה: ללמוד על השעות הקטנות של הלילה.
ולמרות שזהו הרגל שנראה כהגיוני או מתקבל על הדעת יש לו השלכות בדוגמת נשנושים וחטיפים ולפעמים אפילו ארוחות מלאות שכל מטרתן היא לשמור על מידת הערנות.
כדי שלא תצטרכו לשלם את המחיר, הקפידו לישון טוב בתקופת המבחנים ואל תוותרו לעצמכם גם בנושא התזונה.
על התזונה להיות מאוזנת, מכבדת, ממריצה וחיובית לגוף שלכם.

קראו גם – שיפור הישגים בתקופת מבחנים

תכננו חופשה – מגיע לכם

כמעט ואין סטודנט שלא אומר לעצמו "איך מתחשק לי לטוס" או "אחרי תקופת המבחנים אני בחו"ל" אבל אין שום סיבה שמשפט כמו זה יישאר בגדר חלום.
גשו לארון האחסון, הוציאו מזוודה טרולי לעליה למטוס, שימו אותה מולכם וטלפנו לחברת הנסיעות כדי לתאם את החופשה שלכם.
האמת שתוכלו אף לעשות זאת דרך המחשב.
מה שבטוח: החופשה שבפתח רק תעצים ותגדיל את המוטיבציה שלכם.

לשרוד את תקופת המבחנים – אל תלמדו ביום של המבחן

טיפ נוסף שהנו בגדר "הרג ובל יעבור": אל תלמדו ביום המבחן.
ואם אתם תוהים, גם אם תלמדו זה לא יהיה כל כך יעיל.
האמינו בעצמכם, אם למדתם עד היום אתם כבר יודעים את החומר.
נצלו את בוקר המבחן להתפנקות, התבוננו שוב על המזוודה שהכנתם לעצמכם ותשמרו על אופטימיות.

נהלו נכון את הזמן

ניהול נכון של הזמן יסייע לכם להפיק את המרב ממנו טוב יותר.
אל תשאירו את הלימודים לרגע האחרון, נצלו את הזמן הפנוי שעומד לרשותכם עבור לימוד החומר למבחן שלכם.
מכירים את הפתגם "מי שטרח בערב שבת יאכל בשבת"?
הקפידו ללמוד ולהיות נוכחים כל השנה בשיעורים, תהיו בטוחים שהדבר יקל עליכם גם בתקופת המבחנים.

קראו גם – 7 שיטות להצלחה במבחנים

לשרוד את תקופת המבחנים – אל תוותרו על פעילות גופנית

לפעילות גופנית ישנה חשיבות רבה לשיפור תהליכים רבים בגוף ובנפש.
בנוסף פעילות גופנית ידועה כתורמת לשיפור הזיכרון.
לכן אם תרצו שהחומר אותו אתם משננים ייקלט טוב יותר, עשו הפסקות לפעילות גופנית, זה רק יטיב עמכם ועם הציונים שלכם.

הכי חשוב – הכירו את עצמכם!
לכל אחד שיטת לימודים המתאימה לו.
מצאו את השיטה שלכם, שלבו אותה עם הטיפים המצוינים לעיל ותוכלו לשרוד את תקופת המבחנים.